ТОЧКА ОПОРЫ.
ВИПАССАНА
ты Больше, чем думаешь
даты определяются
осень 2021
ПУТЬ К СЕБЕ
этого маршрута не найти на глобусе, к нему нет карт и не составлены путеводители — это путешествие вглубь себя.

осознанная жизнь неотделима от повседневной реальности и тому, кто хочет узнать важное о себе и о мире, важно отправиться в это путешествие.
ВИПАССАНА — НЕ ПРАКТИКА МОЛЧАНИЯ
випассана – медитация проникающего видения, частью которой является молчание.
древнейшая техника медитации, означает «видеть вещи такими, какие они есть на самом деле».
ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ...
вы едете за рулем автомобиля и лобовое стекло, покрытое старым привычным слоем грязи, внезапно начинает проясняться;
или как оседает ил в мутном водоеме и сквозь прозрачную воду становится видна жизнь на дне;
или как рассеивается туман в горах и вашему взору открывается небывалой красоты пейзаж.
когда пыль ума оседает, нам открывается прозрачность осознавания небывалого качества.
О ЧЕМ ЭТА ПРАКТИКА
все, чего мы хотим и ищем, уже есть внутри нас. Нам нужно лишь позволить нашей изначальной мудрости проявить себя.
мудрость – наше неотъемлемое качество, его нужно раскрыть, а не создать.
нам не нужно ждать великого Учителя, у каждого из нас уже есть Учитель – и он тоже внутри нас.
«Все, чего мы ищем в жизни, – все счастье, удовлетворение и спокойствие ума – присутствует уже прямо сейчас, в настоящем моменте. Наше осознавания само по себе чистое и благое. Единственная проблема вот в чем: мы так сосредоточены на взлётах и падениях жизни, что не уделяем времени тому, чтобы остановиться и заметить то, чем уже обладаем»
учитель и монах Мингьюр Ринпоче
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
не только рациональное представление, но и ясное проживание того, что такое осознанность и медитация
научитесь выходить из режима "автопилот", сделав осознанность неотъемлемой составляющей своей жизни
вернете себе способность по-настоящему чувствовать свое тело, слышать, видеть, ощущать
научитесь отпускать и принимать, развивая глубокое доверие к жизни
осознаете глубже свои эмоции и мысли. И если будет необходимо переформируете свое отношение к ним
обретете фундамент и вдохновение для продолжения практики в повседневной жизни
понимание
осознанность
восприятие
фундамент
эмоции
доверие
ВИПАССАНА ПОХОЖА НА ВЫХОД ИЗ "СПЯЩЕГО РЕЖИМА"
каждого ждет «генеральная уборка» ума и встреча с собой настоящим.
измените ли вы что-то во внешнем выражении - будет зависеть только от вас.
помните, как в притче:

- что вы делали до просветления?
- носил воду, поливал огурцы, колол дрова.
- что вы делаете после просветления?
- ношу воду, поливаю огурцы, колю дрова.
- что же изменилось?
- всё.
ВЕДУЩИЙ
мастер медитации.

гештальт консультант, специалист остеопатического подхода.

в своей практике медитации сочетает несколько подходов в работе с вниманием: йога, гештальт, випассана, трансперсональный подход.

Алексей Филимонов

Подмосковье
Осень 2021
Даты определяются
ТОЧКА ОПОРЫ. ВИПАССАНА
15 000 р.
проживание и питание оплачиваются отдельно в зависимости от выбранного варианта размещения
стоимость участия
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
ОТЗЫВЫ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
По какой методике будет проходить практика?
Мы адаптировали и дополнили классический подход к практике в соответствии с новыми исследованиями в области психологии и нейробиологии, сочетая режим, практику медитации с вниманием к телу и движению.

Будут предложены техники для успокоения ума при формальной сидячей практике и при ежедневных действиях — ходьбе, еде, хатха-йоге и т.д. Это про присутствие в реальности — чувствовать тело, распознавать эмоции и мысли, быть в происходящем.

В результате такая внимательность приведёт к лучшему пониманию своей жизненной мотивации, эмоций, мыслей, настроений. А дружелюбие к себе и миру позволит не ругать за недостатки, а быть терпеливее, более понимающим и мягким. А с принятием возможна и последующая трансформация.

Дополнительно мы разработали сбалансированное вегетарианское питание, максимально подходящее для поддержки организма в дни практики.
Нужно ли мне уметь медитировать, какой должен быть опыт?
Предыдущий опыт медитации не требуется. Участвовать может каждый, имеющий намерение. Преподаватель будет давать небольшую вводную теоретическую часть перед каждой практикой
Смогу ли я медитировать?
Да
Могу ли приехать на более короткий период?
Забронировать участие на меньшее количество дней нельзя, но вы свободны прекратить практику, если поймете, что не готовы идти дальше
Должен ли я быть буддистом?
Нет, несмотря на то, что практики развивались в рамках буддийской традиции, сами методики не являются религиозными
Смогу ли я быть на связи по важным вопросам?
Нет, вы будете без телефонов на время практики, но у ваших близких будет возможность связаться с организаторами по важным вопросам
Какие правила нужно будет соблюдать?
· Воздерживаться от убийства всех живых существ

· Воздерживаться от воровства

· Воздерживаться от сексуальной активности (полный целибат, т.е. отсутствие сексуальных отношений)

· Воздерживаться от лжи

· Воздерживаться от использования любых опьяняющих и наркотических веществ, а так же от любых сильнодействующих медикаментов

· Воздерживаться от контакта с окружающими, даже вербального

· Воздерживаться от чтения

Смогу ли я делать свои практики во время випассаны?
Во время медитации мы попросим вас не добавлять сторонние практики, не петь мантры, не использовать мудры, четки, быть максимально в общем поле. Для личной практики, если она необходима, будет предусмотрено свободное время.
Расскажите о режиме?
Мы будем начинать день в 6:00 и заканчивать до 22:00
В течение дня вас ждут сидячие и динамические медитации, легкая физическая практика для тела, время для отдыха и прогулки.
Как можно подготовиться?
Ретрит — это как тренировочный лагерь для ума. Есть упражнения, правила поведения в лагере и инструкции по выполнению упражнений. Всё основное произойдет в лагере по ходу. Но если это первый ретрит, то подготовка заранее уменьшит вероятность дискомфорта во время тренировок.

1. Родственники и друзья волнуются.
Позаботьтесь об их спокойствии заранее.
Когда человек едет в отпуск, он все равно остается на связи. На все время ретрита связь отключаем. Это непривычно в наше время; отсутствие связи, возможности слышать голос близкого человека или хотя бы получать весточку от него время от времени дают повод для волнений.

На ретрите звонки родственников могут помешать. Лучше заранее предупредить об отсутствии связи. И дать телефон организатора. Ему можно позвонить при форс-мажоре. Или просто позвонить, чтобы узнать что с участником все в порядке.

2. Некомфортно сидеть со скрещенными ногами долго.
Готовьте тело к практикам. Ноги и спина устают при длительном сидении. И этот дискомфорт может накапливаться в ходе ретрита.

Как готовим тело к сидению:
- тренируйтесь сидеть со скрещенными ногами за пару месяцев до ретрита, когда кушаете, когда работает на компьютере, смотрите фильм. Не менее 1 часа в день;
- практикуйте йогу или физкультуру за несколько месяцев до ретрита. Уделите внимание тазобедренным суставам и силе спины.
- возьмите с собой на ретрит подушку для медитации, плед, а может и скамейку для медитации. В зале для практике могут быть подушки, болстеры, коврики и прочие пропсы для йоги. Но их может на всех не хватить. Эти приспособления помогут принять достаточно удобное положение тела с учетом вашей текущей подготовки.

3. Слабая мотивация к практике.
Определиться с целями на ретрит.
Тренировка ума сама по себе — лишь инструмент. Ценен ее результат. Как и посещение спортзала само по себе не ценно. Но упражнения помогают снять мышечное напряжение после работы за компьютером, улучшить настроение, сформировать осанку, стать сильнее, выносливее и т.д. Это цели, которые ставим перед собой, покупая абонемент в спортзал или йога-студию. Ретрит - это тоже инструмент. Да, сейчас слова медитация, концентрация, ретрит, випассана на слуху и модные. Но соответствует ли желание пройти ретрит вашим целям? Зачем вам работать с умом, чего ожидаете? Спокойствия, ясности, умения отслеживать гнев или жадность, устойчивой концентрации на работе? Вы хотите быть более удовлетворенным человеком и меньше чувствовать бесцельность?

Лучшая цель — сформированная своими словами, пропущенная через себя. Цели могут меняться. Но их даже приближенное наличие помогает в ходе ретрита.
«Привет. Я Саша. Я продюсер проекта Точка Опоры. Мое правило в работе очень простое: я делаю проекты, в которых хотела бы принять участие сама и которых мне не хватает на рынке»
от продюсера проекта
О НАС
© Точка Опоры
ИП Фёдорова А.Е.
ИНН 210402870729
Политика конфиденциальности
Оферта
контакты
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВОСТИ
© 2021 ТОЧКА ОПОРЫ
ТОЧКА ОПОРЫ. ВИПАССАНА
задать вопрос
ТОЧКА ОПОРЫ. ВИПАССАНА
оставить заявку
осень 2021